日帰り温泉

情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:27-1-2017

43-05

「好きなものが食べられない」シェイプアップは、
ガマンとストレスを生み出してしまいます。

それなら、視点を変えてみてはどうでしょうか?
それは「好きなもの」をたくさん挙げてみるんです。

あたくしの場合だと、
ハヤシライス、とんこつラーメン、
えび天丼、ミックスフライ、キムチ、納豆…などなど
太りそうなもののオンパレードです…
だから太っていたんですけど…

でもその中でも、減量に良いものもあります。
上の例で言うならば 「納豆」「キムチ」 などがそれに当たります。

だから連日、夕方食の時には、
「キムチ」をたくさん食べるようにして
ご飯の量を減らしています。
「ちょっと足りないな」と思った時も、
キムチを多めに食べるようにしています。

このように「好きなもの」の中で
「シェイプアップに良いもの」に焦点をあてれば良いのです!

減量に成功した父の中にも、
味噌ラーメン、エビフライ弁当、牛丼(肉ぬき)などが大好きな人がいます。
でも、好きなものをやめるような事はしませんでした。

その父親の場合は、好物の中に「ソバ」があったため、
三食のうちの一食を「ソバ」に置き換え、
約9㌔の減量に成功したんですよ!

「好きなもの」ですから、
これを多めに食べることに対して、「苦」はありませんよね。
そして、これら「好きなもの」を食べれば
必然的に他の物の量も減らせます。

こんな感じで、
「減らすこと」に努力するのではなく、
「好きなもの」をクローズアップすれば、
ストレスは感じないんです!

当然ですよね。
自分の「好きなもの」を食べてシェイプアップするわけですから…

だから
是非、自分の「好きなもの」をピックアップして、
「ダイエットに適したもの」を見つけることをオススメします!

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