リフォーム

情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:30-5-2017

43-07

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

体脂肪を落としたいと思って
必死にダイエットをしている方は、
「絶対に間食はしない!」
と心に誓っているかもしれませんが…

ダイエットと間食って、実は相性がいいんですよ!

体脂肪を減らそうとあまりにも必死になると、
ストレスが蓄積してしまいます。
このストレスこそが、
体脂肪を減らすシェイプアップにとっては天敵なのです。

それに、
体脂肪を燃焼させるためには、糖分が必要なんですよね。

糖分というのは、摂取されてから一番最初に燃焼され、
それをきっかけとして、その他のたんぱく質や脂肪が燃焼し始めます。

なので、
少し工夫するだけで、間食を我慢しなくても
体脂肪を減らすダイエットはできるんですよ!

間食を食べるなら、
「洋菓子よりも和菓子の方がベター」
という話をよく耳にすると思います。

ケーキなどの洋菓子は
バターやクリームなどを原料にしているので、
高カロリーになってしまいますが、
大福などの和菓子であれば、一つ食べてしまっても
100キロカロリー前後なのでちょっと安心ですよね。

どうしてもケーキが食べたいのなら、
1つ全部食べきるのではなく半分で終わらせる、
低カロリーのゼリーなどを食べる…などもいいでしょう。

それに、間食をする場合には、
ご飯を食べてから三時間後~6時間以内に摂りましょう。
食後3時間くらいは
脂肪を分解しようとする力が働き始める時間で、
糖分を身体の中にためやすくなっているからです。

さらに、腹が減っている時の間食は
脂肪が吸収されやすく、太ってしまいます。

一回の間食をなるべく100キロカロリー以内に抑えて、
食べる時間のルールを守れば、
間食をしても減量の邪魔にはならないんです!

応援クリックしてね・・・プチ

– 注目サイト –

エーゲ海クルーズはこちら
URL:https://www.best1cruise.com/B/E/
エーゲ海クルーズの詳細

– 注目サイト –

入間 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/iruma/
入間 賃貸

– お勧めサイト情報 –

キトサン
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g071-02026/
キトサンの方法

– 注目サイト一覧 –

アート買取ドットコム
URL:http://galerie-h.com/index.htm
アート買取

– 注目サイト –

aws 導入支援ナビ
URL:https://cloudpack.jp/service/support.html
aws 導入支援の方法

関連記事

  1. 43-07 シックハウスの原因となるものを排除
  2. 43-04 情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:25-6-2016
  3. 43-05 情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:29-6-2016
  4. 43-07 情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:04-7-2016
  5. 43-05 情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:22-7-2016
  6. 43-06 情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:19-8-2016
  7. 43-04 情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:11-9-2016
  8. 43-05 情報がぎっしりと詰まっているHPブログ:11-10-2016

Calendar

2017年5月
« 4月   6月 »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
PAGE TOP